2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44
Co może być bardziej przydatne dla dziecka niż wakacje spędzone w wiejskim domku? Tutaj masz świeże powietrze i przestrzeń, i sąsiedzkie dzieciaki, z którymi możesz grać w piłkę od rana do wieczora i staw, w którym możesz się pluskać. A także wysyłając dziecko do kraju nie musisz się martwić o konsekwencje aklimatyzacji. W końcu domki letniskowe z reguły znajdują się niedaleko głównego miejsca zamieszkania, a Twój maluch nie będzie musiał przyzwyczajać się do zmiany klimatu. Jednak nie wszystkie współczesne dzieci starają się aktywnie spędzać czas na daczy. Dominacja różnych gadżetów elektronicznych, wiele okruchów jest przykutych do krzeseł i sof. Gry komputerowe i sieci społecznościowe są dla większości chłopców i dziewcząt bardziej atrakcyjne niż w rzeczywistości komunikowanie się z rówieśnikami. W efekcie, zamiast regenerować się w kraju (i nie tylko), dostajemy zepsuty wzrok, osłabioną psychikę i wykrzywioną postawę z ciągle zaokrąglonych pleców w skłonności do ukochanego gadżetu. Aby temu zapobiec, a Twoje dziecko naprawdę spędzało czas w daczy z korzyścią, śledź organizację fitness w daczy dla dzieci lub razem z nimi
Jest na to wiele sposobów na obszarze podmiejskim.
Po pierwsze, dzieci w każdym wieku mogą być zaangażowane w prostą pracę w ogrodzie, czyli agrofitness. Dla najmłodszych może to być wrzucanie ziemniaków do dziur podczas sadzenia lub sortowanie warzyw podczas zbiorów. Starsze dzieci można już poprosić o przyniesienie wody do nawadniania lub skrzynki z sadzonkami, pomoc w odchwaszczaniu itp. Korzyści z tego są dwojakie – zarówno dziecko porusza się na świeżym powietrzu, jak i Ty możesz uzyskać wszelką możliwą pomoc.
Po drugie, w każdy możliwy sposób angażuj dzieci w gry terenowe, w tym w gry zespołowe. W tym celu, w zależności od zainteresowań i hobby członków rodziny i dziecka, fajnie byłoby ustawić stół do gry w tenisa na podwórku, wydzielić trawnik do gry w badmintona lub tenisa, zawiesić siatkę do siatkówki, koszykówkę pierścień lub postawić bramkę do gry w piłkę nożną. Jeśli to możliwe, dotrzymuj dziecku towarzystwa w takich rozrywkach, zapraszaj sąsiednie dzieci lub innych członków rodziny.
Po trzecie, zachęcaj do pływania w basenie (jeśli jest dostępny w kraju) lub na otwartej wodzie. Oprócz korzyści płynących z poruszania się w wodzie, pływanie to również skuteczny sposób na hartowanie.
Po czwarte, pamiętaj o włączeniu ćwiczeń w kompleksach sportowych, aby uzyskać prawidłową postawę. W tym celu dobrze byłoby wyposażyć mały poziomy drążek w kraju, drabinkę gimnastyczną wykonaną z drewna lub metalu, a jeszcze lepiej zainstalować szwedzką ścianę. Ćwiczenia wiszące są najskuteczniejsze w kształtowaniu prawidłowej postawy u dziecka, a w razie potrzeby nawet jej korygowaniu.
Po piąte, dacza jest dość odpowiednim miejscem do nauczania dziecięcych sztuczek akrobatycznych. Na przykład na trawniku przed domem możesz nauczyć dziecko wykonywania tak popularnych elementów gimnastycznych, jak „koło”, „jaskółka”, „brzoza”, „most”, „kosz” itp. Takie statyczne ćwiczenia uczą dziecko lepszej kontroli nad swoim ciałem i dodają mu pewności siebie.
Po szóste, zaproś dziecko, aby towarzyszyło Ci podczas porannych ćwiczeń w daczy lub gimnastyki.
Oto kilka ćwiczeń, które możesz z pożytkiem wykonać ze swoim dzieckiem w kraju.
Ćwiczenie nr 1. Ugniataj szyję
Pokaż dziecku, jak przechylać głowę w lewo i prawo, do przodu i do tyłu, a następnie obracać głowę w lewo i prawo. Ostrzeż dziecko, że wszystkie ruchy muszą być zgrabne, płynne. Lepiej powstrzymać się od okrężnych ruchów głowy.
Ćwiczenie nr 2. Ugniatanie górnej części ciała
Jako rozgrzewkę dla górnej części ciała, machaj rękami, okrężnymi ruchami barkami, przechylaj ciało w prawo i lewo, do przodu i do tyłu. Również dla kompleksowej rozgrzewki obręczy barkowej i lędźwiowej można polecić ćwiczenie „młyn”. Zwykle dzieci bardzo to lubią. Pokaż dziecku, jak zginać się na przemian na jedną lub drugą nogę, jednocześnie naśladując ruch kamieni młyńskich rękami.
Ćwiczenie nr 3. Ugniatanie dolnej części ciała
Przysiady, wypady naprzemiennie na każdą nogę, wymachy nogami w przód iw tył, na boki nadają się jako rozgrzewka dla dolnych partii ciała. Dziecku z pewnością spodobają się ćwiczenie „rowerowe” w pozycji siedzącej lub leżącej, które można wykonać siadając przed mamą i zamykając z nią stopy.
Ćwiczenie nr 4. Rozciąganie.
Pamiętaj, aby zakończyć wspólną gimnastykę ćwiczeniami rozciągającymi. W tym celu odpowiednie są podłużne i poprzeczne podziały i półdzielenia, które można wykonać za pomocą drabinki gimnastycznej, pozycji lotosu, zabawnego ćwiczenia „żaba” itp. Rozciąganie sprawi, że ciało Twojego dziecka stanie się bardziej elastyczne i pomoże mu pewniej chodzić przez życie.
Nie trać czasu i wysiłku na wspólną sprawność z dzieckiem w kraju. W końcu są to te cenne minuty twojej komunikacji, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i zdrowy.
Zalecana:
Minusy Zbyt Wysokich Ogrodzeń W Kraju
Wysokie ogrodzenie wydaje się wielu letnim mieszkańcom prawdziwą twierdzą niezawodności, jednak oprócz tych i kilku innych zalet, takie ogrodzenia nie są pozbawione pewnych wad, a te wady nie są tak nieliczne! Co więcej, czasami zbyt wysokie ogrodzenia mogą naruszać prawa i uzasadnione interesy sąsiadów! Dlaczego więc w niektórych przypadkach naprawdę sensowne jest porzucenie zbyt wysokiego ogrodzenia?
Rodzaje Fitness W Kraju I Ich Korzyści
Tylko ten, kto ją ma, nie marzy o daczy. W końcu fajnie jest uciec na weekend z zakurzonego miasta do spokojnej podmiejskiej wioski, schować się przed całym światem za ładnym płotem, zebrać miętę w ogrodzie i zrobić z niej mojito, a potem położyć się ze szklanką chłodnego napoju na leżaku. Nieco później, po odrzuceniu wszystkich trudów tygodnia pracy, nie jest grzechem odchwaszczanie ogrodu z chwastów, które zajmowały go w ciągu ostatnich 5 dni twojej nieobecności. Jednym słowem rób popularne tak zwane agrofitness
Fitness W Kraju
Zagorzali mieszkańcy lata śmieją się w duchu z miejskich dziewczyn, zastanawiając się, dlaczego wydają pieniądze na karty klubowe w elitarnych salach gimnastycznych? Fitness w kraju to skuteczna aktywność fizyczna, a nawet z korzyścią dla osobistej fabuły! Czy nosisz sadzonki i wodę? Czy dzierżysz łopatę i motykę? Pochylając się nad? Kucasz? Oznacza to, że wszystkie mięśnie pracują, spalane są kalorie, organizm traci na wadze. Jednym słowem, szokujące porcje przyjemności i korzyści: żniwa są w drodze, a ciało jest w formie! Zwłaszcza jeśli do sprawy podchodzimy systematycznie i
Co Zrobić Z Dziećmi Na Wsi: „Gry W Wiejskim Domu”
Pomimo czystego powietrza, śpiewu ptaków i przestronności nie zawsze można przebywać na zewnątrz w daczy. Powód jest najczęściej jeden - warunki pogodowe. W deszczu i w upale na ulicy z dzieckiem nie będziesz szczególnie wędrował? Co robić co robić?
Nowy Rok Na Wsi Z Dziećmi
Masz domek letniskowy, ale przyjeżdżasz tam tylko w sezonie letnim? Czy kiedykolwiek myślałeś o świętowaniu Nowego Roku w wiejskim domu? W końcu spędzenie rodzinnych wakacji z dziećmi bliżej natury jest o wiele ciekawsze i przyjemniejsze niż w mieszkaniu
