Schudnij Przed Nowym Rokiem. Część 1

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44

Któregoś dnia przejrzałem strony pamiętników mieszkańców i gości „Asienda” i zauważyłem, że temat odchudzania dla nich i dla mnie, szczerze mówiąc, jest daleki od ostatniego w ich zainteresowaniach. Nawet konkurs Miss Hacjenda opiera się na stronie internetowej, dzięki której zostanie wyłoniony zwycięzca zasobu, który nie będzie mógł przytyć nadwagi do Nowego Roku 2015. W tym zakresie postanowiłem podzielić się swoim doświadczeniem z czytelnikami i moja wiedza na temat różnych sposobów na odchudzanie. Co więcej, prawidłowe odchudzanie, a nie awaryjne, trzydniowe, niebezpieczne dla zdrowia fizycznego. Do Nowego Roku jest jeszcze dużo czasu. W tym okresie możesz wiele zrobić

W pierwszej części tej długiej, ale dla wielu niezwykle interesującej rozmowy, chciałabym opowiedzieć o czynnikach, które będą miały wpływ na wynik odchudzania. Na przykład istnieje rozwiązanie, aby stracić 10 kg w ciągu miesiąca. Stanie się tak ze względu na następujące czynniki i ich przestrzeganie.

Czynnik 1. Bez wątpienia przed podjęciem poważnej działalności, w której ciału przypisuje się szczególną rolę i zmienia jego kształt, należy mieć pewność co do jego zdrowia fizycznego. Istnieją poważne choroby przewlekłe, w których nie można stosować takiej lub innej diety. Istnieją również różne przeciwwskazania do stosowania kosmetycznych kąpieli wyszczuplających, okładów antycellulitowych, masażu, w tym miodowego czy masażu podciśnieniowego w celu redukcji wagi i likwidacji cellulitu.

Dlatego jeśli nie jesteś całkowicie świadomy tego, co możesz zrobić, a czego zdecydowanie nie możesz, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym lub przynajmniej terapeutą okręgowym, czy możesz zastosować tę lub inną procedurę odchudzania. Jeśli jesteś pewny swojego zdrowia - powodzenia! Ale jednak! W przypadku złego samopoczucia, nieprzyjemnych objawów, takich jak silne zawroty głowy, omdlenia lub ostry i przedłużający się ból w przewodzie pokarmowym, wysypki skórne, należy zaprzestać stosowania obecnie stosowanej procedury redukcji masy ciała i przejść do innej.

Czynnik 2. Jest naturalna zasada. Przy niewielkiej nadwadze wolniej będzie odchodzić z dietą lub innymi zabiegami mającymi na celu utratę wagi niż ze zbyt dużą nadwagą od normy. A wtedy nie stanie się to z powodu usunięcia komórek tłuszczowych z organizmu, ale z powodu wycofania z niego większej ilości płynu. Dlatego każdy z nas schudnie i schudnie na swój sposób. Dokładnie tak, jak byłoby to bardziej odpowiednie dla ciała i ile to przeszkadza.

Jest jeszcze jeden wzorzec, którego ja, podobnie jak wiele osób, które chudną i starają się zachować kształt kobiety, sama doświadczyłem. Schemat zrzucania nadwagi jest zwykle następujący. Na przykład masz dodatkowe 10 kilogramów. W pierwszym tygodniu, jeśli nie chodzisz codziennie na wagę i nie stosujesz kompleksowych środków odchudzających, obejmujących dietę, ćwiczenia i aktywność, zabiegi kosmetyczne, to możesz być zaskoczony fajnym wynikiem w minus 4-5 kilogramach. W tym przypadku od razu myślimy - w, to się zaczęło!

I szczęśliwie liczymy, że w przyszłym tygodniu obniżymy tę samą kwotę, a wtedy już nie jesteśmy daleko od optymalnego wyniku. Ale nie. W drugim tygodniu, przy tych samych manipulacjach, zauważysz, że schudłeś dokładnie 1-2 kilogramy wagi. Jesteśmy przerażeni - co zrobiono źle? W rzeczywistości wszystko się zgadza. Ciało zareagowało stresem w pierwszym tygodniu. W drugim opamiętałem się i zacząłem się opierać. Gromadź tłuszcz i kalorie z tego, co jest mu oferowane. W tym procesie nie ma nic niebezpiecznego i niepokojącego i jest to całkiem logiczne.

Dlatego nie powinieneś porzucać nagle rozpoczętego biznesu, ale musisz go kontynuować, dopóki waga nie zostanie znormalizowana. Niech to zajmie nie kilka tygodni, ale o wiele więcej, najważniejsze jest to, że waga stopniowo i płynnie znika z tygodnia po tygodniu. Możesz (i najprawdopodobniej będziesz) schudnąć nie płynnie, ale szarpnięciami. Znowu to jest norma. Najważniejsze jest przestrzeganie zestawu środków, które wybrałeś, aby zmniejszyć swoją wagę.

Czynnik 3. Decydujemy o najważniejszym – jakich metod użyjemy, aby schudnąć? Najbardziej słuszną rzeczą jest nie odwoływanie się tylko do jednego z nich. Im bardziej przyciągniesz twoje manipulacje z korzyścią dla poprawy sylwetki, tym lepiej. Numer jeden w każdej utracie wagi to odżywianie. Nie trzeba wybierać jednej długoterminowej diety i stosować ją przez miesiąc lub dwa. Możesz po prostu dostosować swoją dietę, aby zrównoważyć spożycie białka, węglowodanów i tłuszczów. Również po to, aby zawierała niezbędne pierwiastki śladowe dla normalnej kondycji fizycznej, aby zawartość kalorii w dziennej diecie nie przekraczała normy, przy której organizm może płynnie redukować wagę.

Również w kolejnych numerach porozmawiamy o innych metodach odchudzania, które warto uzupełnić wybraną dietą. Mogą to być ćwiczenia fizyczne w domu, wybór zajęć sportowych, zabiegi upiększające, automasaż i wiele więcej. Cóż, porozmawiajmy? Podyskutujmy? Do zobaczenia.