Schudnij Przed Nowym Rokiem. Część 4

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44

W ostatnim odcinku serii artykułów o naszej udanej utracie wagi przed Nowym Rokiem mówiliśmy o tym, że najważniejszą rzeczą w odchudzaniu jest przemyślenie naszej diety. Oczywiście możesz bez zbędnych ceregieli wybrać dla siebie dowolną dietę, stosując ją, a nie moje zalecenia dotyczące odżywiania w celu utraty wagi. Efekt będzie również pozytywny. Wskazane jest, aby wybrać dietę na długoterminową wizytę, na miesiąc lub dłużej, ponieważ będzie ona bardziej zbilansowana pod względem produktów i niezbyt „głodna”. Ale w każdym razie trzeba pić wodę w takim stopniu, o jakim mówiłem w poprzednich numerach

Wartość ćwiczeń w odchudzaniu

Eksperci całkiem naturalnie twierdzą, że najważniejszą rzeczą w odchudzaniu jest spożywane przez nas jedzenie i zmniejszenie jego kaloryczności, przy jednoczesnym zachowaniu ogólnej równowagi pierwiastków śladowych ważnych dla zdrowia człowieka. Znaczenie żywienia w odchudzaniu wynosi 70 proc. 20 procent pochodzi z aktywności fizycznej, sportu, ćwiczeń, a 10 procent z zabiegów kosmetycznych, w tym masażu ciała.

Oznacza to, że jeśli połączysz wszystkie trzy składniki zdrowego odchudzania, to z pewnością nastąpi to i bardzo skutecznie. Ale nie można też odłożyć się na samą dietę, kontynuować jedzenie, siedzieć na kanapie, dietetyczne posiłki. Sport silnie wspomaga przemianę tłuszczu w masę mięśniową, spala i usuwa nadmiar z organizmu.

Każdy rodzaj aktywnego ruchu fizycznego może być włączony do systemu odchudzania. Może to być 15 minut porannych ćwiczeń i wieczorna godzina relaksu z hatha jogą. Może to być domowy sprzęt do ćwiczeń, obręcz, zwykła skakanka, hantle. Najważniejsze to się ruszać.

Nie zapominaj, że wciąż jest:

• bieganie na miejscu (w domu), poranny lub wieczorny jogging;

• szybki chód;

• pływanie;

• nowoczesne sale fitness (pilates, callanetics, aqua aerobik i inne);

• tańce (latynoamerykańskie, taniec brzucha, inne);

• wykonywanie w domu kompleksów ćwiczeń na płycie DVD.

Niezależnie od tego, jakie ścieżki wybierzesz na aktywność fizyczną, wszystkie przyniosą owoce, a za miesiąc zauważysz, że nie tylko wyszczuplałaś, schudłaś, ale też ładniejsza, masz zawsze podwyższony nastrój i po prostu doskonały!

Kosmetyki strzegące sylwetki

Nie zapominaj, że istnieją świetne, całkowicie niedrogie domowe zabiegi pielęgnacyjne, które można wykorzystać do uzyskania lepszych wyników odchudzania.

Masaż próżniowy puszkami sprawdził się całkiem nieźle. Ale takie urządzenia wciąż trzeba kupować, wydawać na nie. I muszą być wykonane poprawnie, po dokładnym przestudiowaniu instrukcji użytkowania.

Podobną właściwość i działanie ma masaż miodowy. Wykonanie go nie jest trudne. Trzeba wziąć do ręki trochę płynnego miodu i płynnymi ruchami rąk masować uda, brzuch, czyli problematyczne miejsca na ciele, starając się nie odrywać ich od ciała. Wmasować w miód i masować nim skórę, aż pod dłońmi pojawią się szare granulki. Należy zauważyć, że ta procedura jest dość bolesna, szczególnie podczas pierwszych sesji. Ale muszą być przeprowadzane co drugi dzień 10-15 razy. Dopiero wtedy efekt będzie zauważalny. Skóra z takich manipulacji jest wygładzona, pozostawia ją szorstkość, znika cellulit.

Po masażu należy wziąć kąpiel i nałożyć krem antycellulitowy na dolne partie ciała.

Wiele wanien ma również dobre właściwości „odchudzające”. Są to kąpiele z dodatkiem soli, sody, terpentyny, olejków eterycznych, musztardy w proszku, wina i innych składników. Jeśli czytelnicy są zainteresowani ujawnieniem któregoś z dotkniętych przeze mnie przepisów na odchudzanie w moich wydaniach - możesz zostawić swoje komentarze, a temat szerzej omówię w osobnym artykule na temat Asiende.

Doskonały zabieg na redukcję kształtów ciała, ich korektę i likwidację cellulitu - otulenie folią spożywczą. Do takiego zabiegu potrzeba bardzo niewiele, a efekt jest silny. Będziesz potrzebować mieszanki do nałożenia na ciało. Jest na to wiele przepisów. Również folia spożywcza. Który będzie musiał owinąć ciało nałożoną na nie mieszanką i kocem, który należy przykryć po zbudowaniu „szklarni” na swoim ciele.

Czas zabiegu waha się w zależności od składu mieszanki od 40 minut do 2 godzin. Następnie należy wziąć prysznic, spłukać resztę mikstury z ciała i nałożyć na ciało środek antycellulitowy.

Oto proste kroki, które możesz podjąć, aby szybko stracić te dodatkowe kilogramy. Do Nowego Roku pozostało niewiele czasu, ale też dużo czasu. Zrobimy to na czas, prawda? Mogę tylko zapytać naszych czytelników, czy dostali wystarczająco dużo informacji, aby do Nowego Roku byli najpiękniejsi na wakacjach? A może chciałeś wiedzieć coś jeszcze dla większego piękna? Chętnie podzielę się swoją wiedzą na temat wszystkich możliwości odchudzania.