2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44
Z niecierpliwością czekamy na lato, aby cieszyć się słonecznymi dniami. Ale zawsze warto pamiętać, że samo słońce nie jest nam do końca sprzyjające, a przebywanie pod jego promieniami przez długi czas jest niebezpieczne dla zdrowia. Oprócz odzieży, czapek, wody i specjalnych kosmetyków, niektóre produkty mogą chronić przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego
Gdy tylko słońce wyjdzie zza chmur, większość letnich mieszkańców zabiera się do pracy. Często będąc porwanym, nie zauważają, jak szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe niekorzystnie wpływa na ich samopoczucie i ogólne zdrowie. Rzeczywiście, oprócz udaru słonecznego, przegrzania i oparzeń, regularne i długotrwałe opalanie może wywołać rozwój raka skóry, pojawienie się zmarszczek i plam starczych. Nasza skóra potrzebuje stałej ochrony UV o każdej porze roku.
Arsenał człowieka zawiera wiele przydatnych rzeczy, które chronią jego skórę przed słońcem: czapki, ubrania zakrywające większość ciała, okulary przeciwsłoneczne, specjalne kosmetyki, parasole, wodę … Okazuje się, że niektóre produkty spożywcze można bezpiecznie włączyć do ta lista.
Cytrusy
Są bardzo bogate w witaminę C, przeciwutleniacz, który chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Amerykańscy naukowcy zauważyli, że nagromadzenie witaminy C w warstwach skóry (skóra właściwa i naskórek) zapewnia znaczną ochronę przed promieniowaniem słonecznym UV. Witamina C ma właściwości regeneracyjne i redukuje wolne rodniki w komórce, pomagając zapobiegać rakowi skóry, poparzeniom słonecznym, plamom starczym, a w niektórych przypadkach przebarwieniom i starzeniu się skóry. Przede wszystkim witamina C nie znajduje się w cytrynach, jak mogłoby się wydawać, ale w pomarańczach.
Arbuz
Ta kultura melona jest w stanie nie tylko zapewnić naszemu organizmowi wspaniały chłód w upalne dni, ale także stać się naturalną ochroną skóry przed promieniami słonecznymi. Arbuz zawiera dużo antyoksydacyjnego likopenu, który znajduje się również w pomidorach. Likopen pomaga zmniejszyć o połowę gromadzenie się wolnych rodników w skórze. Chroni to skórę przed ryzykiem raka skóry, oparzeń słonecznych i plam słonecznych, ponieważ wszystkie te szkodliwe skutki działania słońca są w dużej mierze spowodowane gromadzeniem się wolnych rodników.
Łosoś
Wiadomo, że łosoś i inne czerwone ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Badania wykazały, że kwasy te mają dobre działanie przeciwzapalne i pomagają zmniejszyć wrażliwość skóry na światło słoneczne. Włączenie łososia do diety sugeruje ochronę przed zapalnym działaniem światła słonecznego, a tym samym pomaga chronić skórę przed oparzeniami słonecznymi, plamami słonecznymi i rakiem skóry.
Marchewka
Marchew zawiera inny korzystny przeciwutleniacz, beta-karoten, a także likopen, który ma właściwości przeciwsłoneczne. Przyspiesza regenerację skóry po oparzeniach słonecznych, a nawet redukuje nadmierne oparzenia słoneczne. Ale nie tylko marchewki są bogate w ten cudowny przeciwutleniacz: znajduje się w wielu owocach i warzywach (cukinia, morele, ciemna zielenina, dynia, buraki, wszystkie odmiany kapusty itp.).
Gorzka czekolada
Ta zdrowa przekąska zawiera flawonole, które zapewniają ochronę przed słońcem. Ważne jest, aby jeść najciemniejszą czekoladę, bez cukru i różnych dodatków. Badania wykazały, że flawonole pochłaniają promieniowanie UV ze słońca, działając jak filtr chroniący skórę. Przy długotrwałym spożywaniu „czekoladowych” flawonoli skóra zyskuje nie tylko ochronę przed promieniowaniem UV, ale także poprawia się jej struktura – staje się gładka i piękna.
Pomidory
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się: „Dlaczego dojrzałe pomidory są czerwone?” Za wszystko winny jest likopen, który nadaje czerwony kolor dojrzałym pomidorom. Likopen, jak wspomniano powyżej, dobrze radzi sobie ze szkodliwym działaniem promieni słonecznych, ponieważ ma właściwości antyoksydacyjne.
Jagody
Czym jest lato bez jagód? Prawie wszystkie jagody ogrodowe są bogate w witaminę C, która doskonale zwalcza wolne rodniki z promieni ultrafioletowych. Wiśnie zawierają również melatoninę, która może „naprawiać” uszkodzone przez słońce komórki skóry.
Jabłka
Pod koniec lata warto „przytulać się” do jabłek, zwłaszcza czerwonych. To właśnie w ich skórce japońscy naukowcy odkryli specjalne fitochemikalia (procyjanidyny), które zapobiegają rakowi skóry i naprawiają uszkodzone komórki. Kwercetyna polifenolowa z czerwonego jabłka może chronić DNA przed mutacjami prowadzącymi do raka.
Orzechy i nasiona
Są źródłem witaminy E, przeciwutleniacza, który chroni skórę przed promieniami UV. Szczególnie przydatne są pestki dyni i słonecznika, migdały. A egzotyczny owoc - awokado - jest bardzo bogaty w witaminę E.
Grzyby
Spokojne grzyby myśliwskie są bogate w selen, który jest niezbędny do pozyskania kolejnego korzystnego dla skóry przeciwutleniacza - peroksydazy glutationowej. Zatrzymuje wolne rodniki, które pojawiają się po długotrwałym oparzeniu słonecznym.
Bezpieczne słońce dla Ciebie!
Zalecana:
Top Dressing I Ochrona Z Jodem: Przepisy Ludowe
Jod poprawia kondycję roślin, dezynfekuje glebę, pomaga zwalczać choroby. Nawożenie i ochrona jodem odbywa się z zachowaniem ścisłych proporcji i zasad. Oferuję najlepsze przepisy na warzywa i uprawy w pomieszczeniach
Ochrona Róż Przed Rdzą
Nawet solidne żelazo monolityczne, bez ochrony, ulega zniszczeniu pod wpływem tlenu i wody, pokrywając się warstwą rdzy. Jak to jest, gdy delikatne rośliny walczą samotnie z nieszczęściami natury. To prawda, że wrogami roślin nie są woda i tlen, ale rdzawe grzyby, które pasożytują na ich nadziemnych częściach. Co możesz zrobić, aby chronić swoich faworytów przed najeźdźcami?
Rukiew Wodna - Jadalna I Zdrowa
W naturze rukiew wodna można znaleźć na obszarach bagien i innych akwenów w Dagestanie, u podnóża Kaukazu, w Maroku i Tunezji, Libii i Egipcie, Algierii, a także na Azorach i Wyspach Kanaryjskich. Od dłuższego czasu jest z powodzeniem uprawiana jako roślina warzywna w dalekiej Ameryce, a także w Azji i Europie Zachodniej. Od niepamiętnych czasów uprawiana jest również w Wenezueli i Paragwaju. Charakterystyczną cechą rukwi wodnej jest to, że nadaje się ona do użytku spożywczego
Pęcherzyca: Dekoracyjna Czy Jadalna?
Physalis jest uprawiana nie tylko jako roślina ozdobna, ale także do spożycia. Ostatnia odmiana nazywa się warzywno-deserową. W przeciwieństwie do dekoracyjnej nie posiada okładek w tak jasnym pomarańczowym kolorze. Ale owoce różnią się korzystnie wielkością i smakiem
Lagenaria: Jak Uprawiać W Ogrodzie… Jadalna Butelka
Owoce Lagenaria są interesujące nie tylko ze względu na swój nietypowy kształt, ale także ze względu na właściwości odżywcze i dietetyczne. Ta dynia jest podobna kolorem do dyni i cukinii, a kształtem - do ogórka lub butelki. Nie bez powodu znalazła zastosowanie w kuchni nie tylko jako żywność, ale także jako pojemnik do przechowywania żywności. Z niego powstają malowane miski, wazony, dzbanki, zabawki, a nawet instrumenty muzyczne. Tak więc wyhodując to cudowne warzywo w swoim ogrodzie, będziesz miał okazję nie tylko skosztować jego pożytecznego mięsa
