2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44
Zdjęcie: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Chodzenie na grilla nie oznacza przejadania się tłustą wieprzowiną. Istnieje wiele opcji, które pomogą Ci cieszyć się wakacjami i jedzeniem z dala od zgiełku miasta.
Gotowanie na świeżym powietrzu, „Nie walczą” od firmy!
Kebab z Kurczaka
Zacznijmy od drobiu, ulubionego jedzenia dla tych, którzy nie chcą przytyć i rozumieją, jak ważne jest dostarczanie wystarczającej ilości białka. Najgrubszą częścią kurczaka są skrzydełka z kurczaka. Dlatego lepiej nie brać ich na grilla.
Pyszny kebab okaże się również z innych części kurczaka. Daj pierwszeństwo udkom z kurczaka, które zawierają 180 kalorii na 100 gramów. Ale najlepszym wyborem jest filet z kurczaka. Piersi bez skóry to najbardziej dietetyczna opcja, mająca tylko 113 kcal.
Oczywiście należy również pomyśleć o dietetycznym rodzaju marynaty. Majonez tu nie zadziała.
kebab rybny
Szaszłyk z ryb i owoców morza również należy do dietetycznych. I choć nasi rodacy nie docenili jeszcze w pełni walorów, smaku i niskiej kaloryczności ryb w porównaniu z mięsem, możesz zostać pionierem w tym biznesie. Spójrz na mieszkańców Morza Śródziemnego, znajdź
przepis na kebab rybny i ciesz się smakiem i korzyściami płynącymi z jedzenia.
Ryba jest nie tylko szybko marynowana i gotowana, ale zawiera również wiele przydatnych i niezbędnych dla ludzkiego organizmu mikro- i makroelementów. Najbardziej pożywne są szczupaki, dorsze i sandacze – zawierają tylko 80 kcal. Nieco więcej (po 110 kcal), ale wciąż bardzo mało w krewetkach, kalmarach i ośmiornicach. Od 120 do 165 kcal w okonia morskiego, pstrąga, łososia, halibuta. Jesiotr ma 190 kcal.
Pamiętaj, że cały nadmiar tłuszczu zniknie, jeśli rybę pieczesz na szaszłykach, a nie w folii. A jednak nawet ryba pieczona w folii zawiera mało kalorii, doskonale nasyca i działa korzystnie na organizm.
Szaszłyk warzywny
I oczywiście nie można nie wspomnieć o dietetycznym kebabie warzywnym. Wspaniały szaszłyk zrobiony jest z grzybów, bakłażanów, cukinii, słodkiej papryki, pieczony na szaszłykach. Możesz też upiec brokuły, cebulę, pomidory, kukurydzę i oczywiście swoje ulubione ziemniaki.
100 gramów cukinii lub bakłażana zawiera tylko 25 kcal. Brak uszkodzeń sylwetki! A ziemniaki nie dodadzą dodatkowych kilogramów - tylko 80 kcal. w 100 gramach! Pamiętaj, warzywa najlepiej piec oddzielnie od mięsa, ponieważ gotują się znacznie szybciej.
Smak i smukłość!
Zalecana:
Dietetyczny I Pyszny Ogórek. Część 7
Ogrodnik inwestuje swoją siłę i duszę w wyhodowane na miejscu rośliny, ale nagle na jego teren wdzierają się różne żarłoczne szkodniki, wirusy przedzierają się niewidzialnymi ścieżkami, pasożytnicze grzyby żyjące w glebie pełzają po korzenie, czasem niwecząc całą pracę
Okra To Dietetyczny Egzotyk. Kontynuacja
Nie przechodź obok lady sklepowej z jasnozielonymi pudełkami okry, ponieważ ten przydatny egzot obfituje w ogromną ilość przydatnych substancji
Dwie Uprawy Z Jednego Ogrodu
Racjonalizm powinien być obecny w każdym biznesie. Wydawać by się mogło, że trudno tu sadzić rośliny, zbierać plony i czekać na kolejny sezon. Ale z większości łóżek można korzystać 2 razy w roku. Teraz powiem Ci, jak zamienić sen w rzeczywistość
Dietetyczny I Pyszny Ogórek. Część 6
Nawet piołun smakuje mniej gorzko, ponieważ nie oczekuje się od niego niczego innego. Ale apetyczny zielony ogórek z własnego ogrodu, jak pokrzywa, spali język z nieoczekiwaną goryczą i irytacją: „Opiekowali się nim, opiekowali się nim, a on był taki niewdzięczny!”
Dietetyczny I Pyszny Ogórek. Część 5
Pojawienie się pierwszych listków, pierwszego kwiatka, pierwszego jajnika wywołuje uczucie podobne do uczucia radości i zachwytu matki, gdy jej dziecko daje pierwszy uśmiech, pierwsze słowo, pierwszy krok. Dlatego często ręka po prostu nie podnosi się, aby usunąć ten pierwszy kwiat lub pierwszy jajnik. Ale przy uprawie ogórków nie ma wielkich zwycięstw bez małych strat
