Hartowanie Dzieci Na Wsi

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44

Większość matek małych dzieci nie może się doczekać lata. Rzeczywiście, wraz z ociepleniem częstotliwość ostrych chorób układu oddechowego i aktywnych objawów przewlekłych chorób oskrzelowo-płucnych, które dotykają dzieci w zimnych porach roku, znacznie spada. W ten sposób rodzice uspokajają się, z przerażeniem czekając na kolejną jesień i nową zimę. Jednak energię należy wydać nie na psychiczne udręki i lęki, ale na wzmocnienie organizmu swoich okruchów, czyniąc go bardziej odpornym na ataki hord bakterii, infekcji i wirusów. Najlepszym środkiem zapobiegawczym w tym przypadku będzie stwardnienie, najkorzystniejszy czas na nadchodzące lato, a miejscem jest wiejska chata

Elementy składowe utwardzania są nam dobrze znane od dzieciństwa. Pamiętasz powiedzenie „Słońce, powietrze i woda to nasi najlepsi przyjaciele”? Interakcja z tymi trzema elementami jest głównym środkiem hartowania dziecka i każdego dorosłego. Jednak stopień tej interakcji nie będzie taki sam dla wszystkich, w zależności od wieku i indywidualnych cech organizmu.

Dlatego przed przystąpieniem do procedur hartowania należy zapoznać się z podstawowymi zasadami ich realizacji.

Po pierwsze, środki łagodzące są zalecane tylko w okresie remisji, to znaczy, gdy Twoje dziecko nie jest chore na nic.

Po drugie, utwardzanie ma sens tylko wtedy, gdy zamierzasz to robić regularnie (czytaj: codziennie). Procedury rekonwalescencji w formacie „case by case” nie przyniosą żadnego zauważalnego efektu.

Po trzecie, aby utwardzenie nie zaszkodziło, dawkę wybranego zabiegu należy stopniowo zwiększać. Oznacza to, że dziecko, które ledwo wyzdrowiało z opryszczki zimowej, nie powinno być zanurzane w lekko podgrzanym otwartym zbiorniku.

Po czwarte, po wymuszonej przerwie w twardnieniu (na przykład z powodu innej choroby) należy ponownie powrócić do łagodniejszych dawek zabiegów leczniczych.

Po piąte, zwróć uwagę na zmiany w stanie Twojego dziecka po ćwiczeniach wzmacniających. Jeśli stał się ospały, drażliwy, tracił na wadze, sypiał gorzej, powinien porzucić planowany plan powrotu do zdrowia na 2 tygodnie. Oczywiście coś jest nie tak. Wróć do utwardzania później.

Jesteś więc uzbrojony w wiedzę, jak prawidłowo zahartować dziecko i możesz zacząć działać.

SŁOŃCE

Bezpośrednie światło słoneczne jest bogatym źródłem witaminy D. Nie pozbawiaj dziecka możliwości uzupełnienia zapasów w okresie letnim. Od 2. roku życia kładź dziecko na leżaku z nogami skierowanymi do słońca, aby opalenizna była równomiernie rozłożona na całym ciele. Nie zapomnij założyć czapki lub po prostu trzymać głowę dziecka w cieniu drzewa lub parasola. Bezpieczniej opalać się na leżaku z nogami na niewielkim wzniesieniu z ziemi. Zapewni to odpowiednią cyrkulację powietrza wokół dziecka i zapobiegnie przegrzaniu. Opalanie na ściółce rozłożonej bezpośrednio na ziemi, plaży lub trawniku uniemożliwi dziecku cyrkulację powietrza. Jeśli dorastasz trochę niespokojny i trudno mu położyć się na leżaku, pozwól mu biegać w słońcu nago lub w majtkach. Nie umniejsza to korzyści płynących z opalania. Jednak kontakt ten powinien nastąpić rano lub po południu, kiedy aktywność słońca spada. Zalecana temperatura powietrza + 22-24, 5 ° С.

Zacznij opalać się od 2-3 minut i stopniowo wydłużaj do pół godziny.

POWIETRZE

Możliwe jest wyniesienie dziecka w powietrze już od 2-3 dni po wypisaniu ze szpitala położniczego. Hartowanie na powietrzu jest najbardziej dostępną ogólną procedurą wzmacniania. Jego mechanizm opiera się na różnicy temperatury powietrza i powierzchni ciała dziecka. Latem, przy dobrej pogodzie w miejscach osłoniętych przed wiatrem i bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, przyda się dziecku przebywanie na zewnątrz przez cały dzień. Warto odsłaniać maluszka stopniowo: najpierw ręce i nogi, potem brzuch, a na końcu klatkę piersiową. Kąpiele powietrzne będą jeszcze korzystniejsze w połączeniu z udziałem dziecka w zabawach na świeżym powietrzu lub na rowerze, wrotkach itp.

WODA

Najprostszą procedurą wodną jest pocieranie. Polecane są dla dzieci od 2-3 miesiąca życia. W takim przypadku początkowa temperatura wody powinna wynosić + 35-34 ° С, a następnie jest stopniowo obniżana do + 25-20 ° С. Musisz zacząć pocierać rękami (od ręki do ramienia). Następnie wycierają klatkę piersiową, plecy i wreszcie nogi (od stopy do uda).

Kolejny poziom twardnienia wody to polewanie. Możesz polewać wodą niemowlęta już od pierwszych tygodni życia. Do tego wystarczą 2-3 litry wody o temperaturze 1-2°C niższej niż w kąpieli głównej, przyjmowanej przez niego przed zabiegiem hartowania. Odlewanie, jako samodzielna procedura utwardzania, może być stosowana u dzieci w wieku 1 roku i starszych. Latem na wsi można polewać na świeżym powietrzu, wylewając na dziecko około 2 litrów wody z konewki lub dzbanka. Najpierw wylej go na ramiona dziecka, następnie na klatkę piersiową, plecy i na koniec na głowę. Od 2 lat możesz polewać dzieci wodą z prysznica. Jednocześnie do współczynnika temperatury wody dodaje się pozytywny mechaniczny wpływ strumienia na ciało dziecka.

Osobno warto wspomnieć o obmywanych nóżkach. Metoda ta sprawdziła się jako zabieg utwardzający u dzieci, które często cierpią na ostre infekcje dróg oddechowych, stanowiąc doskonałą profilaktykę kataru, kaszlu i bólu gardła.

Od 3 lat okruchy mogą już pływać w otwartych zbiornikach o temperaturze wody + 22-23 ° C. I to jest najbardziej aktywny sposób utwardzania wodą. Zalecany czas przebywania w wodzie wynosi początkowo 2-3 minuty, a następnie zwiększa się do 10 minut. Przerwy między kąpielami powinny wynosić co najmniej 30 minut. Alternatywą dla kąpieli na otwartej wodzie może być kąpiel w brodziku dla dzieci.

Nie bądź leniwy, aby organizować zabiegi hartowania dziecka w kraju, a nadchodząca zima nie będzie dla Ciebie straszna.