2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44
Współcześni lekarze niestrudzenie przypominają o korzyściach dla organizmu płynących ze świeżych warzyw i owoców. Uważa się, że najlepiej przyswaja się pół kilograma dowolnego owocu dziennie. Aby wykorzystać mniej więcej ten tom – każdy sam decyduje. W tym przypadku dużym plusem będzie wybór owoców na żywność, które rosną w pobliżu miejsca zamieszkania. Cóż, oczywiście owoce zbierane w sezonie, a poza tym w ich letnim domku będą najbardziej przydatne, witaminowe, soczyste. Więc które owoce należy szczególnie wyróżnić wśród najbardziej korzystnych i jakie są zalety codziennej diety owocowej?
Układy organizmu, w których owoce mają korzystny wpływ
Układ trawienny. Owoce mają najkorzystniejszy wpływ na układ pokarmowy. To jest przede wszystkim. Faktem jest, że owoce są naturalnym, łagodnym środkiem przeczyszczającym. Ponadto błonnik jest potrzebny do skutecznego przemieszczania strawionego pokarmu przez przewód pokarmowy. A w owocach jest tego po prostu dużo.
Poprawa odporności. Owoce chronią nas przed wieloma chorobami, podnoszą odporność organizmu, dostarczają do niego ważnych przeciwutleniaczy, witamin, minerałów oraz usuwają wolne rodniki i toksyny.
Funkcje mózgu. Nie bez powodu diety owocowe są uważane za doskonałą profilaktykę chorób mózgu i obniżonych funkcji mózgu. Częste owoce w diecie zapobiegają poważnym chorobom mózgu, takim jak choroba Alzheimera i inne.
Powody, dla których warto jeść owoce
To dobry powód, aby zachęcać osoby dbające o zdrowie swoje i swoich bliskich do jak najczęstszego spożywania owoców i nie zapominania o wprowadzeniu ich do swojej diety.
Powód 1. Owoce, ze względu na dużą ilość w nich wody, są niskokaloryczne, co oznacza, że są idealne do nasycenia. Łatwo też ugasić pragnienie.
Powód 2. Wiele owoców ma cenne właściwości przeciwzapalne i zapobiegające chorobom. Przy pomocy owoców w diecie możesz zapobiec tak groźnej chorobie, jak rak.
Powód 3. Nie ma tańszego, zdrowszego i tańszego produktu niż owoc wyhodowany na własnym podwórku.
Powód 4. Owoce nie mają cholesterolu. W każdym razie „źle”. Co znajduje się w mięsie, jajkach, mleku.
Powód 5. Owoce to produkt w 100% naturalny. Zwłaszcza, jeśli wyhodowano go we własnym ogrodzie i dobrze wiesz, że do jego uprawy nie użyto żadnych chemikaliów.
Powód 6. Owoce rozweselają, zachwycają swoim estetycznym wyglądem widokiem tego, który chciał je zjeść.
Najlepsze najzdrowsze własne owoce
Są to owoce, które można uprawiać we własnym domku letniskowym, uważane są za najbardziej przydatne.
Jabłka. Mówią o nich, że nawet jedno zjedzone luzem jabłko dziennie uratuje osobę przed wizytą u lekarza. Jabłka zawierają substancje, które stabilizują pracę serca, zapobiegają nowotworom i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Jabłka w żywieniu uwalniają człowieka od objawów dny moczanowej, chorób nerek i odmładzają organizm.
Gruszki. Jeśli w ogrodzie rosną jabłonie, koniecznie posadź w pobliżu gruszki. Z jednej strony wyrosną na nich soczyste, rumiane owoce, które dostarczą organizmowi, jeśli nie zapomnisz ich zjeść, ważnego minerału potasu, który przyczynia się do stabilnego funkcjonowania serca i układu krążenia. Gruszki zawierają również naturalny antybiotyk - arbutynę, która może uwolnić człowieka i jego płuca od przewlekłego kaszlu.
Śliwka. Ten owoc jest bardzo łatwo przyswajalny przez organizm, prawie łatwiej niż jakikolwiek inny. Śliwka, podobnie jak gruszka, zawiera potas. To jedna z jego zalet. Po drugie, działa relaksująco na przewód pokarmowy, co oznacza, że może służyć jako łagodny środek przeczyszczający przy zaparciach. Śliwka jest również przydatna w stanach nerek, pęcherzyka żółciowego, wątroby.
Morela. Rekordzista za użyteczność. Możesz napisać do niego całą odę i dać mu odę na stojąco. Jest również łagodnym środkiem przeczyszczającym i zawiera cenną witaminę A, która zapewnia dobrą kondycję wzroku i skóry oraz zapobiega powstawaniu zmarszczek. Morela zawiera również rzadkie witaminy z grupy B, które chronią osobę przed depresją, zaburzeniami snu. Najrzadsza witamina PP znajduje się również w morelach. A bez niego skóra ciała i twarzy matowieje, wygląda niezdrowo, wypadają włosy, złuszczają się paznokcie. Morele chronią mięsień sercowy przed przeciążeniem i dostarczają do krwi cenne żelazo i tak samo ważny potas.
Zalecana:
Korzyści Z Jarzębiny I Zbioru Owoców
Chociaż jarzębina owocuje w sierpniu-wrześniu, jagody można zbierać znacznie później. Na początku jesieni odcina się je do przechowywania w stanie surowym, a bliżej listopada, kiedy po pierwszych przymrozkach traci smak goryczy - do przygotowania przetworów zimowych
Chlorophytum Dla Zdrowia I Urody W Domu
Chcesz w krótkim czasie zamienić swój dom w malownicze tropiki? Następnie musisz zdobyć roślinę doniczkową, taką jak chlorophytum. Ten kwiat, który w swojej ojczyźnie, w Ameryce Południowej, nazywany jest także Latającym Holendrem, szybko zabierze ze swoimi dziećmi nowe doniczki. Krzewy silnie rosną, a już niedługo Twoje parapety i kwietniki będą przypominać prawdziwą dżunglę
Pestki Arbuza – Jedz Dla Zdrowia
Prawie wszyscy kochają arbuzy, ale wielu z nas nie docenia korzyści płynących ze skórek i nasion arbuza, bezlitośnie wyrzucając te „odpady produkcyjne” do kosza na śmieci. Niedawno rozmawialiśmy o zaletach skórek arbuzowych, więc pozostaje wypełnić tylko irytującą lukę w stosunku do nasion arbuza. Na przykład w Chinach smażone nasiona arbuza są integralną częścią wielu różnych przypraw, a w Afryce Zachodniej ten cenny produkt jest obowiązkowo dodawany do różnych zup! Więc
Kalina Dla Dobrego Zdrowia
Bujna kalina to nie tylko jasna dekoracja ogrodu, ale także obfite źródło witamin i innych zdrowych składników. W tym przypadku używa się nie tylko jagód roślinnych, ale także liści, kwiatów i gałązek, a nawet kory
Sok Z Buraków Dla Zdrowia
Burak ćwikłowy to niezwykle zdrowe warzywo, które można stosować w różnych potrawach. Z surowych buraków pozyskuje się zdrowy sok z dużą ilością witamin. Porozmawiajmy o jego właściwościach
