2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44
Wyniki badań bezimiennych naukowców z różnych krajów (najczęściej pojawiają się naukowcy amerykańscy i naukowcy z Wielkiej Brytanii) na temat wpływu niektórych produktów na zdrowie i wagę człowieka pojawiają się w Internecie z godną pozazdroszczenia częstotliwością. Czasami ich odkrycia są sensacyjne, sprzeczne, ale częściej powtarzają dobrze znane prawdy. Tak więc pewnego dnia amerykańscy onkolodzy (znów bezimiennych) opowiedzieli światu sekrety siedmiu superfoods, które muszą być spożywane latem
Lista superfoods obejmuje zwykłe warzywa i owoce, z których niektóre z powodzeniem rosną w naszych letnich domkach. Te, które nie zdążyły trafić do naszych łóżek z powodu surowego lub kapryśnego klimatu są dostępne w sklepach i na ladach targowych. Oto siedmiu superbohaterów naszej zdrowej diety:
Pierwsza superbohaterka - Cherry
Im ciemniejszy wiśniowy kolor dojrzałych jagód, tym więcej korzyści zdrowotnych przyniesie po zjedzeniu. Jeśli twoje ciśnienie krwi lubi być niegrzeczne, możesz je uspokoić i przywrócić do normy, jedząc wiśnie. W końcu jej jagody są bogate w pierwiastek chemiczny „potas”, który jest w stanie uspokoić nadmiernie niegrzeczny nacisk.
Antocyjany, beta karoten i wszechobecna witamina C zawarte w jagodach wiśni bez trudu poradzą sobie z procesami zapalnymi, zmniejszą bóle mięśni po wykopaniu odległej części domku letniskowego, do której dawno nie docierano.
Drugim superbohaterem jest skromna Cukinia
Amerykańscy onkolodzy wyróżnili jednak jako superbohaterów tylko cukinię, gdyż ten przedstawiciel zaprzyjaźnionej rodziny cukinii coraz częściej osiedla się na plantacjach rolniczych kontynentu amerykańskiego. Dowolna odmiana cukinii jest dla nas odpowiednia, ponieważ ich właściwości są ze sobą powiązane.
Cukinie są bogate w standardowy zestaw witamin – witaminę A, witaminy z grupy B i oczywiście witaminę C. Zawierają też potas, o magicznych właściwościach, o których już nam opowiadała wiśnia.
Cukinia nie jest dziś egzotyczna w Rosji. Można je kupić w sklepach przez cały rok. Ale latem cukinia zerwana z własnego ogrodu jest najdelikatniejsza, soczysta, słodka i pachnąca. Młode cukinie są łatwo przyswajalne przez organizm, łagodzą nagromadzone zimą problemy trawienne i przyczyniają się do szczupłej sylwetki. Cukinia jest przydatna dla dzieci i dorosłych, chorych i zdrowych.
Trzeci superbohater - Arbuz
Arbuz nie jest częstym gościem w naszych ogrodach, niemniej jednak ogrodnicy próbują nauczyć się, jak się z nim zaprzyjaźnić i uprawiać tę jagodę orzeźwiającą w upale, pomimo złej pogody. Niskokaloryczny i zawierający 95 procent wody arbuz jest po prostu niezastąpiony w upalnym upale. Amerykańscy onkolodzy sugerują, że arbuz ma właściwości zmniejszające ryzyko chorób układu krążenia i raka prostaty.
Czwarty superbohater - Winogrona
Winogrona są strażnikiem porządku w ludzkim ciele. Z powodzeniem zwalcza „zły” cholesterol, wspomaga zdrowie nerek oraz odgrywa ważną rolę w metabolizmie tkanki łącznej i kości. Udaje mu się to wszystko dzięki obecności w winogronach witaminy K. Tylko przy udziale witaminy K można zsyntetyzować niektóre struktury białkowe serca i płuc.
Piąty superbohater - Fig
Moim zdaniem figi nie zajęły jeszcze godnego miejsca w naszej diecie ze względu na małe kości, które łatwo wnikają pod protezy i powodują silny ból i podrażnienie skóry. Nie poznaliśmy jeszcze jego bogactw, w skład których wchodzi błonnik, pierwiastki śladowe (potas, wapń, pektyny). Na przykład pektyny wspierają pożyteczne bakterie w jelicie grubym, chroniąc nas przed wzdęciami i dysbiozą.
Szósty superbohater - Różne jagody
Truskawki, maliny, jeżyny, jagody… to bywalcy domków letniskowych. Niewyczerpane źródło witaminy C, antyoksydantów i błonnika – jagody wzmacniają układ odpornościowy, promują ostrość wzroku, sprawiają, że mózg pracuje ostrzej, szybciej i wydajniej.
Siódmy superbohater - papryka
Wielobarwna słodka papryka ozdabia ogród i cieszy organizm zawartością tej samej witaminy C, likopenu, potasu, a także przyczynia się do szczupłej sylwetki.
Tacy są znani i prości superbohaterowie naszego zdrowia!
Zalecana:
Szklarnia W Ich Letnim Domku
Od wieków ludzie obserwowali zachowanie otaczającej przyrody, aby skoordynować z nią swoją pracę rolniczą: czas sadzenia, pielenia roślin i zbioru. Pomogło to uzyskać bardziej efektywny zwrot z ciężkiej pracy sterownicy. Obserwując, przekazywali z pokolenia na pokolenie różne znaki, które pomagają przewidzieć pogodę
Łopian Lub łopian W Ich Letnim Domku
Rosyjski bohater stoi przy ogrodzeniu i łapie przechodniów swoimi kwiatami, wyposażonymi w haczykowatą zbroję, jakby wzywając do zwrócenia na niego uwagi. Prostota go rozbraja, łopian - to łopian. Tak, i trzyma się nieszkodliwie, chociaż jeśli uderzysz go głową, będziesz musiał odciąć kępkę włosów, w przeciwnym razie nie wyjdziesz. Dlatego irytujący ludzie są z nim porównywani, mówiąc z irytacją: „Utknąłem jak zadzior!”
Bluszcz W Ich Letnim Domku
O ile etymolodzy nie mogą się zgodzić co do pierwotnego („prawdziwego”) znaczenia słowa „bluszcz”, w umysłach zwykłego człowieka jest ono mocno związane z rośliną pnącą, zręcznie czepiającą się każdego napotkanego na swojej drodze wsparcia. Atrakcyjna jest zdolność bluszczu do dobrego wzrostu w cieniu, tolerowania niezbyt silnych mrozów oraz odporności na szkodniki i choroby
Trawy Ozdobne W Ich Letnim Domku
W ostatnich latach w naszych ogrodach coraz częściej zadomowiły się nie tylko zioła aromatyczne używane jako przyprawy, ale także zioła ozdobne, które po prostu zdobią naszą stronę. Jak odpowiednio o nie dbać, by jak najdłużej zachwycały nas swoim pięknem?
Uzdrawianie „dzikich” W Ich Letnim Domku
Nadal „zapoznajemy się” z dzikimi roślinami, odpornymi, malowniczymi, jadalnymi i zdolnymi do utrzymania zdrowia letniego mieszkańca bez inwestycji finansowych i przy minimalnym nakładzie czasu i wysiłku. Wystarczy przeznaczyć dla nich niewielką przestrzeń w ich domkach letniskowych
