Nauka Dbania O Stopy

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44

Dbamy o włosy, paznokcie, o twarz, o nogi… Niestety mało kto zwraca należytą uwagę na nogi, które niestrudzenie nas poruszają, doświadczają stresu i dają nam pełne życie. W efekcie dostajemy popękane pięty, żylaki, odciski, obrzęki i inne problemy. Porozmawiajmy o zasadach pielęgnacji stóp w formie kąpieli i jak je prawidłowo wykonać

Usuń obrzęk, zmęczenie

Wielu zna znaczenie wyrażenia „stopy brzęczą”, szczególnie dobrze znają ten stan miłośnika obcasów. A także zmęczenie powodują niewygodne buty, długie chodzenie czy praca „na nogach”. Co robić?

Procedury kontrastowe

Zmiana temperatury skutecznie wpływa na napięcie mięśni. Nie trzeba go oblewać w misce. Łatwiejszą metodą byłoby nacieranie zmęczonych stóp kostkami lodu. Lepiej zrobić je z bulionów z miętą, pietruszką. Zieloni są odpowiednio suszone lub mrożone od lata. Do bulionu dobrze jest dodać rumianek leczniczy. Na jeden zabieg wystarczą dwie sztuki. W wyniku pocierania żyły są stonowane, poprawia się stan sieci naczyń włosowatych, zwiększa się przepływ krwi, ustępuje obrzęk i pojawia się wigor.

Kąpiele tonizujące

Stwórz środowisko do pełnego relaksu: sofa, fotel lub krzesło z oparciem. Będziesz potrzebować proporcjonalnej umywalki, aby woda całkowicie zakryła stopy, a najlepiej sięgała do kostek. Dobrze, jeśli do wody dodasz sól morską (zwykła też zadziała), olejek eteryczny. Wystarczy kilka kropli lawendy, geranium, rozmarynu. Płatki róż polecane są dla kobiet, liście mięty, dla mężczyzn pelargonie.

Początkowo woda powinna być wygodnie gorąca. Czas trwania - do czasu ostygnięcia, a dodatkowo można wydłużyć czas relaksu dolewając gorącą wodę. W przypadku obrzęku zaleca się dodanie octu jabłkowego w ilości pół szklanki na dwa litry.

Doskonale tonuje napar ze skórki z jednej cytryny/pomarańczy i 50 g suchej mięty. Napar przygotowuje się szybko: po zalaniu wrzątkiem (2 l) można go użyć po 10 minutach. Kąpiel trwa 20 minut. Na koniec pamiętaj o dokładnym wysuszeniu i masowaniu ręcznikiem, dłońmi, chwytając piętę i palce. Następnie zaleca się noszenie skarpet wykonanych z naturalnej tkaniny.

Pozbycie się pocenia i nieprzyjemnego zapachu

Najczęściej nadmiernemu poceniu się stóp towarzyszą nieprzyjemne „zapachy”. W takim przypadku dodaj do kąpieli kilka kryształków nadmanganianu potasu, uzyskując lekko różowy kolor. W tym samym roztworze upuść kilka kropli olejku eukaliptusowego, wlej nalewkę z korzenia trawy pszenicznej (łyżka wystarczy na miskę z 3-5 litrami).

Po zakończeniu zabiegu załóż skarpetki, które wypełnione są dobrze zmielonym proszkiem z liścia laurowego, rozmarynu, cynamonu, skórki pomarańczy/cytryn. Możesz użyć lawendy, igieł sosnowych, nasion kminku, rumianku. Wystarczy obecność 2-3 wybranych składników. Włóż tę samą mieszankę do torebki i włóż ją do butów - zapach zostanie zneutralizowany.

Druga wersja kąpieli z wykorzystaniem kory dębu (100 g + 2 litry wody). Napar jest przygotowywany, filtrowany, nogi są trzymane przez 15 minut. Efekt osiąga się przy 2-3-tygodniowym kursie, przeprowadzanym co drugi dzień. Nogi mogą stać się ciemne.

Zmiękcz skórę i pozbądź się pękających pięt

Problemy kobiet to pęknięcia i odciski, najczęściej jest to lato, kiedy noga jest otwarta, niezabezpieczona i bardziej wrażliwa. Skóra twardnieje pod wpływem kontaktu z butami i środowiskiem. Wykonując odpowiednie zabiegi uzyskasz różowe obcasy i miękką skórę. Tak więc kilka przepisów, wszystkie kończą się odżywczym kremem na stopy.

•

Kąpiel solna i amoniak. W misce z 2 łyżkami. sól morska i 3 łyżki. n / alkohol dodać ciepłą wodę. Czas trwania 15 minut, następnie mechanicznie usunięty martwy naskórek, twarde modzele.

•

Kąpiel z sodą oczyszczoną. Na dwa litry wody dodaje się dostosowane mydło dla dzieci (można użyć płynu), amoniak, sodę oczyszczoną. Wszystkie składniki są przyjmowane zgodnie z art. łyżka. Wskazane jest moczenie nóg w tym roztworze przez pół godziny, a następnie usunięcie zrogowaciałej tkanki.

•

Kąpiel w kwasie borowym z pęknięciami pięty przeprowadza się ją przed snem. Weź 4 łyżeczki na litr wody. kwas borowy. Po 15 minutach stania wycierają stopy, smarują pięty wazeliną, natychmiast bandażują lub uszczelniają plastrem, zakładają skarpetę. Rano musisz umyć stopy. Wielość przyjęć wynosi 4-5 razy.

•

Krem zmiękczający używamy codziennie przed snem. Kupuj z kwasem salicylowym, aby zapobiec pęknięciom i modzelom. Po aplikacji załóż skarpetki.

•

Kapsułki witaminy E … Kup kapsułki i wcieraj zawartość w pęknięcia i obszary problematyczne.

•

Maść na pękanie wykonane z podgrzanej oliwy z oliwek (40 stopni). Umieść 1 łyżkę stołową na 100 g masła. wosk. Mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia. Dodaj łyżeczkę oleju z rokitnika i glicerynę. Nakładaj na parowaną skórę przed snem. Powyżej musi być skarpeta.

Traktujemy grzyba

Kompleks zajęć obejmuje kąpiel stóp z naparem. Na 2 litry - 4 łyżki. l. rumianek, po 1 - skrzyp i nasiona lnu. Po schłodzeniu roztwór jest gotowy. Zabieg trwa 15 minut i jest wykonywany co drugi dzień.

Tak więc, aby zachować dobre zdrowie, piękny chód, nie wydasz dużo energii. Skuteczność kąpieli stóp jest potwierdzona i nie trwa długo. Zadbaj o siebie i nie zapomnij o nogach!