2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44
Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi i chorób serca, jedz dobrze. Istnieją pokarmy, które pomagają zmobilizować siły organizmu i przedłużyć życie. Opowiem więcej o najpopularniejszych
Ryba
Dzięki obecności Omega-3 prym wiodą tłuste ryby. Ta substancja jest niezbędna dla naczyń krwionośnych i serca. Spożywanie raz w tygodniu posiłku z tłustego niewolnika zablokuje gromadzenie się płytki nazębnej i arytmie serca. Daj pierwszeństwo tym typom: makrela, sardynki, karp, śledź, łosoś, pstrąg.
Ludy północne tradycyjnie jedzą ryby i nie mają problemów sercowo-naczyniowych, zawałów serca.
Orzechy
Liderem w obecności składników odżywczych są orzechy. Jedzenie orzechów usuwa zły cholesterol, wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi i wzmacnia serce. Używaj do przekąsek, m.in. orzechów laskowych, migdałów, pistacji, orzechów włoskich. Ci, którzy śledzą figurę, pamiętają o zawartości kalorii i jedzą nie więcej niż 10 sztuk dziennie. Prażone i solone orzechy nie są uważane za zdrową żywność.
Pomidory
Duża zawartość potasu i likopenu w pomidorach sprawia, że to warzywo jest niezbędne w profilaktyce chorób serca. Pomidory usuwają cholesterol, oczyszczają naczynia krwionośne, wzmacniają mięsień sercowy. Niska kaloryczność pomidorów umożliwia ich stosowanie bez ograniczeń. Nie zapominaj, że świeże pomidory mają wszystkie te cechy. Solone i marynowane nie są dobre, nie zapomnij o tym.
Czosnek
Wpływ czosnku na organizm nie ma odpowiednika wśród innych produktów.
Czosnek ma wyjątkowe właściwości. Można długo wymieniać jego zdolność. W profilaktyce i leczeniu układu sercowo-naczyniowego zajmuje pierwsze miejsce wśród innych produktów.
Czosnek leczy nadciśnienie, oczyszcza naczynia krwionośne, pobudza pracę serca. Czosnek jest szczególnie przydatny w postaci posiekanej, pokruszonej. W tym stanie alicyna jest łatwiej dostępna do asymilacji. Dzięki niemu skurcze zostają złagodzone, mięśnie serca stopione, światło się zwiększa, a rytm zostaje przywrócony. Istnieje wiele przepisów na bazie czosnku.
Owsianka
Nawyk jedzenia płatków owsianych na śniadanie przedłuża życie i poprawia zdrowie. Płatki owsiane obniżają poziom cholesterolu, usuwają toksyny, pobudzają jelita i zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej. Takie działania dają tylko naturalne płatki owsiane lub płatki, których etykieta wskazuje na długie gotowanie przez 15-30 minut. Owsianka błyskawiczna to zmodyfikowany produkt pozbawiony dobroczynnego działania.
Cytrus
Pektyny, pierwiastki śladowe i oczywiście bogactwo witaminy C pomagają zwiększyć odporność, normalizują lepkość krwi i oczyszczają naczynia krwionośne. Nigdy nie zastępuj cytryny sokiem, musisz jeść z wewnętrznymi przegrodami i skórką.
Rośliny strączkowe
Białko roślinne, szereg aminokwasów i inne korzystne składniki skutecznie obniżają poziom złego cholesterolu. Udowodniono, że osoby, które regularnie stosują w jadłospisie fasolę, soczewicę, groszek i inne rośliny strączkowe, są o 25% mniej narażone na problemy z układem krążenia.
Zielona herbata
Badania pokazują, że picie 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych. Napój poprawia stan naczyń krwionośnych, zwiększa ich elastyczność, normalizuje metabolizm lipidów, stabilizuje ciśnienie krwi. Zielona herbata jest środkiem profilaktycznym na zakrzepicę, miażdżycę.
Gorzka czekolada
Produkt, który zawiera 60-70% kakao, nazywany jest przysmakiem na udar i zawał serca. Przy badaniu 18 tys. osób u połowy osób, które codziennie jadły gorzka czekoladę, ustabilizowało się ciśnienie krwi, poprawiła się kondycja mięśnia sercowego i morfologia krwi.
Ziemniak
Wysokie wartości skrobi sprawiły, że ziemniaki były dla wielu produktem szkodliwym. Ta opinia jest błędna, roślina okopowa musi być prawidłowo ugotowana, wtedy będzie to korzystne. Ziemniaki są bogate w błonnik i potas. Gotowany, pieczony produkt wzmacnia serce, normalizuje ciśnienie krwi. Smażone ziemniaki nie przynoszą korzyści, ta opcja jest nie do przyjęcia w odpowiedniej diecie.
Zalecana:
Przydatne Triki Dla Letnich Mieszkańców
Prace w domku letniskowym są nie tylko przyjemne i inspirujące, ale także bardzo pracochłonne! Dlaczego więc nie uspokoić swojego losu jako letniego mieszkańca, stosując kilka prostych sztuczek? Czy wiesz na przykład, jak zabezpieczyć wiadra ocynkowane przed rdzą, jak sprawić, by ostrze nie odleciało ciągle od starej siekiery, albo jak łatwo i szybko odciąć główki kapusty łopatą? Jeśli nie, to ten materiał jest dla Ciebie
Głóg Uspokoi I Wzmocni Serce
Krwistoczerwony głóg jest znakomitą ozdobą pola bramkowego. Ten wysoki, ciernisty krzew może być również uprawiany jako drzewo. Ma bardzo wyrafinowany rzeźbiony kształt liścia i bogaty kolor jagód. Późną wiosną - wczesnym latem gałązki zdobią rozrzucone małe białe kwiaty. To prawda, że ich aromat nie jest dla wszystkich. Ale są używane w medycynie ludowej. Bardzo przydatne są również owoce głogu
Motherwort Kojący Serce
Serce bije od niepokoju, od głośnego krzyku z drogi lub od niespodziewanej radości, ale zawsze tak upragnionej, że nie możesz sobie z tym poradzić. Następnie bierzemy szczyptę ziół i zalewamy wrzątkiem lub dostajemy nalewkę ziołową z górnej półki szafki
Produkty Do Palenia W Kraju
Nie ma nic lepszego niż ryba, boczek, szynka, kawałki mięsa wędzone we własnej wędzarni na wsi. Niewielu właścicieli wie, do czego jest zdolna przenośna mała wędzarnia, jeśli zostaną w niej umieszczone odpowiednio przygotowane i wyselekcjonowane składniki. Oferujemy kilka prostych, ale niesamowitych w smaku przepisów na wędzone produkty do samodzielnego przygotowania, na prawdziwej mgiełce, a nie na „płynnym dymie” uzyskanym metodą przemysłową
Po Produkty Ekologiczne Wszyscy Udają Się Na EcoGorodExpo
Dziś coraz więcej osób zadaje pytania: „Gdzie kupić produkty przyjazne środowisku?”, „Jakie bezpieczne produkty wybrać dla siebie i swojej rodziny?”
