2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44
Kto nie lubi łaźni, domowej sauny? Ponadto w okresie jesienno-zimowym, gdy na dworze jest zimno, ale we własnym domku letniskowym jest ciepło i przytulnie. Kąpiel jest przydatna dla osób w różnym wieku, kondycji fizycznej. Najważniejsze jest poznanie zasad bezpiecznej wizyty w wannie, aby naprawdę przyniosła ona korzyści ciału. Tutaj powiemy wszystkim, jak prawidłowo wziąć łaźnię parową lub saunę, aby dołączyć do kultury saunowania
Zasada nr 1. Jeśli dzisiaj zdecydujesz się odwiedzić letni domek lub saunę, powinieneś przynajmniej w tym dniu przestrzegać rozładunku w żywieniu. W menu powinny znaleźć się tylko lekkie dania: sałatki bez majonezu, jagody, owoce, warzywa, herbata ziołowa lub zielona. Przed wizytą w stopionej kąpieli przez pół godziny lub godzinę zjedz kilka ząbków czosnku z kromką chleba żytniego i solą. Ta technika zwiększy potliwość i uwalnianie toksyn przez skórę.
Zasada 2. Najbardziej optymalnym trybem wizyty w łaźni przy braku przewlekłych poważnych chorób i przeciwwskazań do jej stosowania jest dwa razy w tygodniu, można skorzystać. Idealna temperatura w łaźni parowej nie powinna przekraczać 75 stopni. Dolny pasek reżimu temperaturowego wynosi 60-65 stopni. W tej temperaturze ciało optymalnie się nagrzewa i dobrze się poci. Łaźnia rosyjska zwykle nagrzewa się do tej temperatury, ale sauna fińska może mieć wyższą temperaturę. Dlatego też wezwania do niej, podczas kąpieli, muszą być krótsze i częstsze, aby parowanie było udane.
Zasada 3. Nie wchodź do łaźni parowej mokry. Skóra powinna być sucha, aby organizm nie tracił czasu na wchłanianie wilgoci z powierzchni ciała przez pory. Lepiej leżeć w wannie poziomo. To rozprowadza ciepło bardziej równomiernie w całym ciele. Możesz też usiąść, ale lekko przechylić głowę, aby się nie przegrzała.
Zasada 4. Weszliśmy do wanny - najpierw położymy się na jej samej górnej półce dosłownie trzy minuty, potem przeniesiemy się na niższą ławkę, gdzie temperatura jest niższa, a pot zacznie się tu intensywniej wydzielać. Dobrze, jeśli wanna wyposażona jest w prysznic, basen, w którym można się spłukać wychodząc z niej. W każdym razie, wychodząc z wanny po podgrzaniu, oblać ciało zimną wodą.
Zasada 5. Z łaźni parowej? Zrelaksuj się, osusz ciało ręcznikiem. Następnie wejście do łaźni parowej można powtórzyć. Nie nagrzewaj się w łaźni parowej. Ponieważ jednocześnie wilgotność w nim jest znacznie zawyżona, a pot zmniejsza wydzielanie. Ale możesz zastosować ciepło, aby nasycić powietrze olejkami aromatycznymi, na przykład jodłowymi, cytrusowymi, eukaliptusowymi i innymi.
Zasada 6. Odbyliśmy trzy lub cztery wizyty w łaźni parowej naszej łaźni. Teraz nałóż na ciało peeling solą i sodą oczyszczoną zmieszaną w połowie. Idź do łaźni parowej i spłucz miksturę. Przy piątym przejściu nałożyć na ciało miód rozcieńczony wodą. Miód wyciąga toksyny i nadmiar płynu z porów oczyszczonej skóry. Ale przy szóstej i siódmej wizycie dobrze byłoby wziąć kąpiel parową z miotłą zrobioną z brzozy lub innych gałęzi drzew. W tym samym czasie możesz wylać trochę naparu z tych mioteł na kamienie w wannie. To już ostatnia wizyta w łaźni parowej. Następnie należy spłukać ciepłą lub chłodną wodą i na koniec pozostawić łaźnię parową do wyschnięcia w garderobie.
Zasada 7. Po ponownym wyjściu z łaźni parowej powinieneś wypić herbatę ziołową, wodę, wodę mineralną, sok jagodowy, zieloną herbatę, kwas chlebowy. Pod koniec kąpieli przyda się świeżo wyciskane soki z owoców, ziół, warzyw. Alternatywnie możesz wypić dwie filiżanki naparu ziołowego z dobroczynnych ziół, takich jak tymianek, oregano, mięta i inne.
Jak gotować na parze miotłą?
Najlepsze miotły do kąpieli to brzoza lub dąb. Chociaż miotły z lipy, olchy, jodły, jałowca, pokrzywy i innych roślin sprawdziły się całkiem nieźle. Przed użyciem należy je gotować na parze w gorącej wodzie wlewanej do drewnianej wanny. Nie gotuj mioteł na parze we wrzącej wodzie, to je zrujnuje. Stracą swoje dobroczynne właściwości, a ich liście szybko opadną. Wystarczy wypłukać młodą (nową miotłę) wodą i postawić ją na półce wannowej do samodzielnego gotowania na parze.
Nie musisz od razu chłostać siebie lub osoby, którą unosisz nad ciałem, miotłą. Powinien niejako wtłaczać w jego ciało gorące powietrze z wanny. Miotła powinna działać jak wentylator, ledwo dotykając ciała, wymuszając do niego powietrze. Najpierw wykonuj takie ruchy miotłą na nogach i pośladkach, a następnie przejdź do pleców i ramion. Oznacza to, że osoba gotowana na parze powinna odczuwać gorący wiatr łaźni, który otacza jego ciało. Po takim kilkakrotnym wstrzyknięciu powietrza do ciała, można powoli zacząć smagać ciało miotłą. Pod koniec zabiegu przetrzyj ciało miotłą, jak myjką.
Zalecana:
Jak Przywrócić Pomidory Do życia Po Mrozach?
Mróz jest zjawiskiem destrukcyjnym dla wielu upraw, a szczególnie silnie oddziałuje na sadzonki. Jednocześnie nawet sadzonki pomidorów utwardzone w szklarniach mogą łatwo zamarznąć! W takim przypadku liście na nim zaczynają blaknąć, ale nie należy spieszyć się, aby wyrzucić zamrożone sadzonki - przy odpowiednim podejściu można je ożywić! Co dokładnie należy w tym celu zrobić?
Jak I Jak Leczyć Rdzę Gruszy?
Zdrowy ogród to klucz do doskonałych zbiorów jagód i owoców. Ale niestety krzewy i drzewa są często narażone na różne choroby, gruszka nie jest wyjątkiem. Za najczęstszą i najniebezpieczniejszą chorobę uważa się rdza. Jeśli zauważysz czerwone plamy i wyrostki-rogi na liściach, zaczęło przedwcześnie opadać, co oznacza, że twoja gruszka wymaga pilnego leczenia! Jak i jak pomóc drzewu?
Phytophthora: Jak Zapobiegać I Jak Leczyć
Zaraza późna to podstępna i niebezpieczna choroba, która atakuje zarówno liście, jak i owoce roślin. Szczególnie ryzykownym okresem dla upraw ogrodniczych i ogrodniczych jest koniec maja - początek czerwca oraz sierpień - wrzesień. W tym czasie następuje gwałtowna zmiana temperatury w ciągu dnia i nocy, a także, co bardzo lubi infekcje grzybicze, zwiększona wilgotność z powodu porannych mgły i częstych deszczów. Co możesz zrobić, aby chronić łóżka przed infekcją i nie stracić zbiorów?
Dekoracja Wnętrza Sauny: łaźnia Parowa I Mycie
Łaźnia jest uważana za jeden z ważnych atrybutów wysokiej jakości letnich wakacji. Oczywiście można zamówić zarówno budowę, jak i wykończenie wanien dla profesjonalistów, ale ta usługa będzie bardzo droga. Z tego powodu wielu letnich mieszkańców woli budować tę konstrukcję własnymi rękami. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak wybrać najlepsze materiały i jak samodzielnie wykończyć kąpiel
Kąpiel Na Przeziębienia
Prawdziwi koneserzy łaźni rosyjskiej wiedzą, że jest to panaceum na wiele chorób. Kąpiel jest niezbędna w początkowej fazie rozwoju przeziębienia, ludzie wiedzieli o tym od dawna. Istnieje wiele historii o niesamowitych lekach na infekcje wirusowe i inne dolegliwości. O leczniczym działaniu kąpieli krążą nawet przysłowia: Kąpiel szybuje, kąpiel rządzi
