2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 13:44
O zaletach tej pysznej jagody – „Królowej Czerwca” możemy mówić bez końca. Nawet jeśli truskawki jeszcze nie rosną w Twoim ogrodzie, zdecydowanie powinieneś jeść je w sezonie
Truskawki są powszechną uprawą w sadach i ogrodach warzywnych. Zwykle w centralnej Rosji dojrzewa w czerwcu, aw południowych regionach świętuje się na nim już w maju. Kochają ją zarówno dorośli, jak i dzieci. Najlepiej spożywać go na świeżo – tak dobrze zachowane są jego dobroczynne właściwości. Oto kilka powodów, dla których warto dodać truskawki do menu:
1. Zawiera niewiele kalorii
Truskawki to idealna uczta dla osób na diecie. Ta niesamowicie smaczna jagoda zawiera bardzo mało kalorii (33 kalorie na 100g). W sezonie truskawkowym zamiast słodkich możesz cieszyć się świeżymi jagodami - witaminowym i niskokalorycznym składnikiem menu.
2. Ma korzystny wpływ na oczy
Według badań medycznych przeciwutleniacze znajdujące się w dużych ilościach w truskawkach zapobiegają rozwojowi zaćmy i zmniejszają ryzyko związanej z wiekiem ślepoty. Truskawka wzmacnia siatkówkę i rogówkę oraz jest dobrym środkiem profilaktycznym dla utrzymania zdrowia oczu.
3. Świetne do deserów
Truskawki będą doskonałym składnikiem każdego deseru przygotowanego z dodatkiem banana lub pomarańczy oraz innych owoców lub jagód. Dobrze komponuje się z czekoladą, śmietaną i kwaśną śmietaną. Można go pięknie ozdobić dowolnym słodkim i niezbyt przyjemnym daniem.
4. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka
Truskawki należą do produktów spożywczych, które są dobre w profilaktyce raka. Posiada właściwości hamujące rozwój komórek nowotworowych oraz stymulujące powstawanie i wzrost zdrowych komórek.
5. Wypełnia energią
Organiczny kwas szczawiowy zawarty w truskawkach sprawia, że są one dobrym źródłem energii. Instruktorzy fitness i dietetycy zalecają picie koktajli truskawkowych przed i bezpośrednio po treningu, aby napełnić organizm siłą i energią.
6. Bogaty w witaminę C
Truskawki zawierają dużą ilość witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy, korzystnie wpływa na pracę serca, zmniejsza ryzyko chorób oczu oraz spowalnia procesy starzenia. Wystarczy zjeść 6-7 dużych truskawek w ciągu dnia, aby uzupełnić zalecaną ilość witaminy C dziennie.
7. Poprawia pamięć
Truskawki to naturalny środek poprawiający pamięć. Zawiera dużo flawonoidów, które odpowiadają za stymulację mózgu, poprawę pamięci. Jednocześnie wzmacniane jest zdrowie mózgu, co zmniejsza ryzyko wystąpienia i progresji choroby Alzheimera, choroby Parkinsona oraz innych groźnych i nieprzyjemnych problemów neurologicznych.
8. Zawiera mało cukru
Truskawki smakują bardzo słodko. To jagoda o lekkiej kwaskowatości, ponieważ jest w niej bardzo mało cukrów. Polecany jest osobom cierpiącym na cukrzycę. Dobrze jest jeść bez żadnych dodatkowych dodatków, słodzików czy aromatów.
9. Bogaty w potas
Potas jest bardzo ważnym mikroelementem dla organizmu, którego zwykle w organizmie brakuje. Nie wszystkie pokarmy zawierają potas w takiej samej ilości jak truskawki (153mg na 100g). Konieczne jest uzupełnienie potasu w organizmie, aby zmniejszyć ryzyko udarów, regulować ciśnienie krwi, chronić serce i nerki, przed skurczami, stresem i lękiem, regulować metabolizm.
10. Przydatne dla kobiet w ciąży
Podczas wizyty u ginekologa kobieta w ciąży często słyszy, że musi regularnie zażywać kwas foliowy. Jest bardzo przydatny dla rozwoju nienarodzonego dziecka i zdrowia samej kobiety w ciąży. Najbardziej znanym naturalnym źródłem tego śladowego minerału jest sałata, pietruszka, kolendra i inne zioła ogrodowe. Ale w truskawkach jest też dużo kwasu foliowego. Należy jednak uważać, aby nie dać się ponieść tej jagodzie, aby w przyszłości nie wywołać alergii u dziecka.
Pyszne i soczyste truskawki dla Ciebie!
Zalecana:
20 Powodów, Aby Uprawiać Nasturcję
Jaka jest jasna, słoneczna i delikatna! Nasturcja to wspaniały kwiat do dekoracji każdego łóżka ogrodowego. Ale jest dobra nie tylko ze względu na swoje dane zewnętrzne. Z czego jeszcze ten kwiat jest godny uwagi?
6 Powodów, Aby Uprawiać Wiśnie Filcowe
Pod koniec XX wieku czereśnia filcowa stała się popularna w Rosji, szczególnie lubiana przez letnich mieszkańców. Poznaj zalety tej rośliny, a będziesz chciał posadzić w swojej okolicy wiśnię
7 Powodów, Aby Kupić Oczyszczacz Powietrza
Coraz częściej ludzie kupują oczyszczacze powietrza w sklepach AGD. Jaki jest powód ich popularności? Czy nie wystarczy po prostu przewietrzyć pomieszczenie lub go odkurzyć? Rozważ kilka powodów, aby uruchomić oczyszczacz powietrza w domu
Jagody: 5 Powodów, Aby Rosnąć
Na działkach ogrodniczych prym wiodą maliny, agrest i porzeczki. Zaawansowani mieszkańcy lata sadzą wysokie jagody ogrodowe. Zobaczmy, dlaczego ta roślina ostatnio szybko zyskuje na popularności
8 Powodów, Aby Regularnie Jeść Daktyle
Większość z nich dostarczana jest do Rosji z Egiptu, Tunezji i Izraela. Sezon na ich odbiór to zazwyczaj grudzień lub połowa jesieni. Ale można je znaleźć w sklepach przez cały rok, ponieważ daty są dobrze przechowywane. Jak są przydatne?
